Achtsames Selbstmitgefühl- Selbstliebe lernen
Do., 05. Sept.
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Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung in der Achtsamkeitsmeditation mitbringen, vielleicht schon einen MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) abgeschlossen haben, und sich nun explizit den Themen Selbstmitgefühl und Umgang mit herausfordernden Emotionen zuwenden wollen.
Zeit & Ort
05. Sept. 2024, 19:00 – 21:00
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Über die Veranstaltung
In der Achtsamkeitspraxis lernen wir, uns dem gegenwärtigen Moment zuzuwenden. Ohne zu bewerten. Doch was, wenn der gegenwärtige Moment als leidvoll erlebt wird, dort vielleicht herausfordernde Emotionen oder körperliche Schmerzen auf uns warten?In diesen Momenten ist es gut, wenn wir gelernt haben, wie wir uns selbst eine gute Freundin sein können, um mit einem offenen Herzen und sicher durch den Sturm zu navigieren. Wie kann uns das gelingen?Genau darum geht es in diesem 6-wöchigen Kurs, der auf dem MSC-Programm (Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl) basiert und ergänzt wird um den traumasensiblen Ansatz sowie Übungen aus der Neurosystemischen Integration (NI) nach Verena König.
Dieser Kurs ist hilfreich, wenn:
Du lernen möchtest, freundlich zu Dir selbst zu sein Du lernen möchtest, mit starken Gefühlen umzugehen Du lernen möchtest, Deine Bedürfnisse zu erkennen & zu vertreten Du lernen möchtest, gesunde Grenzen zu setzen & Nein zu sagen
Diese Module erwarten Dich in den einzelnen Wochen:
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