Mo., 15. März | Online-Kurs

Achtsamkeit für Einsteiger

Nach dem Kurs wirst du:​ Gedanken und Gefühle besser wahrnehmen Übungen im Alltag direkt anwenden können leichter entspannen dich selbst besser kennen und mögen
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Achtsamkeit für Einsteiger

Zeit & Ort

15. März, 20:00
Online-Kurs

Über die Veranstaltung

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du noch keine oder wenig Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation gemacht hast.

In diesem 4-wöchigen Online-Kurs lernst du:

  • Was Achtsamkeit ist
  • Basics der Meditation
  • Erste einfache Achtsamkeits-Übungen
  • Umgang mit Schwierigkeiten
  • Selbstfürsorge
  • Integration von Achtsamkeit in deinem Alltag

Dafür treffen wir uns einmal in der Woche für 1,5 Stunden online. In den Sessions gebe ich dir theoretischen Input und zeige dir verschiedene Achtsamkeits-Übungen und Meditationen. Mehrere Audiodateien mit geführten Meditationen und ein liebevoll gestaltetes Meditationsjournal begleiten dich zwischen den Kursterminen. Hier findest du auch noch weitere Übungen und Inspirationen sowie Platz zur Reflexion.

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