Achtsamkeit für Einsteiger
Mi., 22. Dez.
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Dieser Kurs ist für alle, die in die Achtsamkeitspraxis einfach mal reinschnuppern wollen.
Zeit & Ort
22. Dez. 2021, 19:00 – 20:30
Zoom
Über die Veranstaltung
In diesem 4-wöchigen Online-Kurs lernst du:
- Was Achtsamkeit ist
- Basics der Meditation
- Erste einfache Achtsamkeits-Übungen
- Umgang mit Schwierigkeiten
- Selbstfürsorge
- Integration von Achtsamkeit in deinem Alltag
Dafür treffen wir uns einmal in der Woche für 1,5 Stunden online. In den Sessions gebe ich dir theoretischen Input und zeige dir verschiedene Achtsamkeits-Übungen und Meditationen. Mehrere Audiodateien mit geführten Meditationen und ein liebevoll gestaltetes Meditationsjournal begleiten dich zwischen den Kursterminen. Hier findest du auch noch weitere Übungen und Inspirationen sowie Platz zur Reflexion.
Nach dem Kurs wirst du:
- Gedanken und Gefühle besser wahrnehmen
- Übungen im Alltag direkt anwenden können
- leichter entspannen
- dich selbst besser kennen und mögen
Ich freue mich, wenn du dabei bist! Wenn du noch Fragen hast, dann schreib mir jederzeit gerne eine Nachricht!
Kosten für den Kurs und das Kursmaterial: 150€