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Di., 30. Jan.

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Online-Seminar

MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Dies ist der traditionelle 8-Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction)

MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Zeit & Ort

30. Jan. 2024, 18:00 – 20:30

Online-Seminar

Über die Veranstaltung

Dies ist der klassische MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.

In dem 8-wöchigen Kurs lernst du:

  • Verstehen von Körpersignalen/ Frühwarnsystem für Stress
  • Erkennen & Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
  • Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln
  • Stärkung persönlicher Ressourcen
  • Spüren deiner Belastungsgrenzen

Du lernst so, widerstandsfähiger gegenüber Stress & Selbstsabotage zu sein,

nicht mehr so leicht in ständiges Grübeln zu verfallen

dir selbst ein guter Freund zu sein.

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