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Achtsamkeit für Einsteiger/ Meditationskurs
Di., 21. Juni
|Zoom
In diesem 4-wöchigen Online-Kurs kommst du mit grundlegenden Achtsamkeitsübungen und Meditationen in Kontakt. Dabei wenden wir den Blick einmal nach innen und kommen uns so selbst ein Stückchen näher.
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Zeit & Ort
21. Juni 2022, 19:00 – 20:30
Zoom
Über die Veranstaltung
Wir treffen uns einmal in der Woche für 1,5 Stunden online. In den Sessions gebe ich dir theoretischen Input und zeige dir verschiedene Achtsamkeits-Übungen und Meditationen. Mehrere Audiodateien mit geführten Meditationen und ein liebevoll gestaltetes Meditationsjournal begleiten dich zwischen den Kursterminen. Hier findest du auch noch weitere Übungen und Inspirationen sowie Platz zur Reflexion.
Nach dem Kurs wirst du:
- Gedanken und Gefühle besser wahrnehmen
- Übungen im Alltag direkt anwenden können
- leichter entspannen/innere Ruhe spüren
- dich selbst besser kennen und mögen
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