AUSGEBUCHT: MBSR-Kurs, der Klassiker
Di., 10. Jan.
|Berlin
In dem wir einfache Achtsamkeitsübungen erlernen, reflektieren und in den eigenen Alltag integrieren, ermöglichen wir uns eine höhere Selbstakzeptanz und einen leichteren Umgang mit stressbedingten Beschwerden. Das sorgfältig abgestimmte und wissenschaftlich fundierte, achtwöchige Programm beste
Zeit & Ort
10. Jan. 2023, 18:30 – 11. Jan. 2023, 18:30
Berlin, Schöneberg, Berlin, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
"You can't stop the waves but you can learn to surf"
Dies ist der klassische MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.
In dem 8-wöchigen Kurs lernst du:
- Verstehen von Körpersignalen/ Frühwarnsystem für Stress
- Erkennen & Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
- Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln
- Stärkung persönlicher Ressourcen
- Spüren deiner Belastungsgrenzen
Du lernst so, widerstandsfähiger gegenüber Stress & Selbstsabotage zu sein,
nicht mehr so leicht in ständiges Grübeln zu verfallen
dir selbst ein guter Freund zu sein.
Kosten für den Kurs und das Kursmaterial: 450€