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Di., 10. Jan.

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Berlin

AUSGEBUCHT: MBSR-Kurs, der Klassiker

In dem wir einfache Achtsamkeitsübungen erlernen, reflektieren und in den eigenen Alltag integrieren, ermöglichen wir uns eine höhere Selbstakzeptanz und einen leichteren Umgang mit stressbedingten Beschwerden. ​ Das sorgfältig abgestimmte und wissenschaftlich fundierte, achtwöchige Programm beste

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Zeit & Ort

10. Jan. 2023, 18:30 – 11. Jan. 2023, 18:30

Berlin, Schöneberg, Berlin, Deutschland

Gäste

Über die Veranstaltung

"You can't stop the waves but you can learn to surf"

Dies ist der klassische MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.

In dem 8-wöchigen Kurs lernst du:

  • Verstehen von Körpersignalen/ Frühwarnsystem für Stress
  • Erkennen & Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
  • Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln
  • Stärkung persönlicher Ressourcen
  • Spüren deiner Belastungsgrenzen

Du lernst so, widerstandsfähiger gegenüber Stress & Selbstsabotage zu sein,

nicht mehr so leicht in ständiges Grübeln zu verfallen

dir selbst ein guter Freund zu sein.

Kosten für den Kurs und das Kursmaterial: 450€

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