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Di., 26. Apr.

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klassischer 8-Wochen-Kurs

MBSR-Kurs

Dies ist der klassische MBSR-Kurs nach Jón Kabat-Zinn.

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Zeit & Ort

26. Apr. 2022, 18:00 – 14. Juni 2022, 18:00

klassischer 8-Wochen-Kurs

Gäste

Über die Veranstaltung

Anstatt zu versuchen, allen gerecht zu werden und in Stresssituationen automatisch und impulsiv zu reagieren, können wir lernen innezuhalten, und den Herausforderungen des Alltags mit mehr innerer Ruhe und Klarheit begegnen. Durch Achtsamkeitsübungen lernt der Geist, eine Pause einzulegen. Dadurch bekommt der Körper die Gelegenheit, Stress abzubauen und auch das vegetative Nervensystem profitiert.

Durch Achtsamkeitsübungen lernt der Geist, eine Pause einzulegen. Dadurch bekommt der Körper die Gelegenheit, Stress abzubauen und auch das vegetative Nervensystem profitiert. Viele neuere Studien belegen die Wirkung von Achtsamkeit und Meditation bei Stress, Burn-out und Depressionen. Forscher der Universität Tübingen konnten durch EEG Messungen zeigen, dass sich nach nur acht Wochen Achtsamkeitstraining das so genannte Achtsamkeitspotenzial deutlich gesteigert hatte.

Details:

· Wöchentlicher Termin á 2,5 Std. 

· begleitendes Audiomaterial & Arbeitsheft

· inkl. Achtsamkeitstag von 10-16Uhr

· online via Zoom

Preis: 400€ 

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