MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Dies ist der klassische MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.

In dem 8-wöchigen Kurs lernst du:

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• Verstehen von Körpersignalen/ Frühwarnsystem für Stress
• Erkennen & Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
• Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln
• Stärkung persönlicher Ressourcen
• Spüren deiner Belastungsgrenzen

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Du lernst so, widerstandsfähiger gegenüber Stress & Selbstsabotage zu sein,

nicht mehr so leicht in ständiges Grübeln zu verfallen

dir selbst ein guter Freund zu sein.