Wenn du sitzt und deinen Atem beobachtest, wirst du merken, dass deine Gedanken immer wieder etwas finden, was interessanter ist.

Dieser Text ist ein einfacher erster Schritt, um zu verstehen, was Meditation ist und wie du es für dich einfach mal ausprobieren kannst.

Vielleicht merkst du: wir können unsere Gedanken per se nicht steuern und sie machen ständig was sie wollen.