WHERE IS MY MIND?
Kennst du das auch? Deine Gedanken sorgen wie kleine Äffchen im Urwald stets für beste Unterhaltung: in einem Moment träumst du noch vom bevorstehenden Sommerurlaub, im nächsten grübelst du schon über das letzte Teammeeting nach und erinnerst dich dann plötzlich wieder daran, was du später noch alles einkaufen willst. Buddhisten nennen den Geist mit seinen unkontrollierbaren Gedanken deshalb auch monkey mind.
Durch Meditation und Achtsamkeit kannst du lernen, dich mit der ganzen Affenbande anzufreunden. Ich möchte dir dabei helfen innezuhalten, zu dir selbst zurückzukehren, und so furchtlos und glücklich zu leben.
MEINE KURSE UND COACHINGS
NEU
join the club
Wenn wir uns auf den Weg hin zu uns selbst machen, kann es sich manchmal so anfühlen, als würde das Umfeld einen gar nicht verstehen. Sich mit Gleichgesinnten zusammentun, die Schwierigkeiten und Herausforderungen gemeinsam meistern- dafür gibt es Coaching Circles.
Derzeit findet der Coaching Circle immer dienstags von 17.30-18.30Uhr statt. Wenn du dabei sein möchtest, dann schreib mir einfach eine Nachricht und ich informiere dich, sobald ein Platz frei wird.
to do? to be!
Dies ist der klassische Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung.
In dem wir einfache Achtsamkeitsübungen erlernen, reflektieren und in den eigenen Alltag integrieren, ermöglichen wir uns eine höhere Selbstakzeptanz und einen leichteren Umgang mit stressbedingten Beschwerden.
Das sorgfältig abgestimmte und wissenschaftlich fundierte, achtwöchige Programm besteht aus angeleiteter Sitz- und Gehmeditation, Bodyscan, einfachen Yogaübungen und achtsamer Kommunikation.
Be kind to yourself!
Im 1:1 Coaching-Paket haben wir alle zwei Wochen eine gemeinsame Session á 90min. Je nachdem welche Themen du besprechen und bearbeiten möchtest, stelle ich für dich ein individuelles Programm zusammen. Du bekommst kleine Aufgaben zwischen den Sessions, sowie Worksheets, Audiodateien und Buchempfehlungen.
Wenn du gerne Achtsamkeitsübungen und Meditationen in deinem eigenen Coachingangebot integrieren möchtest ist dieses Angebot für dich das richtige. Ich habe schon angehende Meditationslehrer*innen und Achtsamkeitstrainer*innen auf ihrem Weg begleitet.
Coaching-Circle
Coaching in Kleingruppen
Einstieg jederzeit
-MBSR-
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
8-Wochen-Kurs
1:1 Coaching
privates Coaching
indivueller Einstieg
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.
Jón Kabat-Zinn
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Mein Blog
Hier erfährst du alles über Achtsamkeit und Meditation
