Du vermisst dich selbst?

Dies ist der klassische Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach Jon Kabat Zinn. 

In dem wir einfache Achtsamkeitsübungen erlernen, reflektieren und in den eigenen Alltag integrieren, ermöglichen wir uns eine höhere Selbstakzeptanz und einen leichteren Umgang mit stressbedingten Beschwerden.

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Das sorgfältig abgestimmte und wissenschaftlich fundierte, achtwöchige Programm besteht aus angeleiteter Sitz- und Gehmeditation, Bodyscan, einfachen Yogaübungen und achtsamer Kommunikation.

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Dieser Kurs ist vor allem an Frauen gerichtet, die das Gefühl haben, sie haben sich selbst verloren und möchten einen Weg zurück zu sich selbst finden.

Festgesteckte Emotionen lösen

Dein Körper trägt oft weiter, was längst vorbei ist. Vielleicht als Unruhe, Druck, Erschöpfung, ein Kloß im Hals oder das Gefühl, ständig angespannt zu sein.

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In einer Somatic Release Sitzung arbeiten wir direkt mit dem Körper. Durch sanfte Berührungen und achtsames Hinspüren kann dein Nervensystem langsam aus dem Alarmzustand finden. Gefühle und Reaktionen, für die bisher kein Platz war, dürfen sich zeigen, in Bewegung kommen und sanft auflösen.

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Das ist besonders wertvoll, wenn dich eine schwierige Geburtserfahrung, ein langer, vergeblicher Kinderwunsch, Verlust, Trauer oder alte Beziehungsmuster beschäftigen. Aber auch, wenn du Glaubenssätze auflösen möchtest und aus den immer gleichen Verhaltensmustern aussteigen willst.

Du bekommst Raum für das, was in dir aus der Vergangenheit nachwirkt, und kannst dich wieder ruhiger, klarer und mehr mit dir verbunden fühlen.